Τί είναι;

Η βραχεία ψυχοθεραπεία, είναι μια θεραπευτική μέθοδος η οποία στοχεύει στην ταχεία ανακούφιση από τα συμπτώματα μιας ψυχικής διαταραχής ή στην επίλυση μιας ξαφνικής δυσκολίας που παρουσιάζεται στη ζωή ενός ανθρώπου, μιας κρίσης όπως ονομάζεται. Επίσης έχει ως σκοπό την εκμάθηση δεξιοτήτων που αφορούν στο να μπορεί κάποιος να χειρίζεται με επιτυχία τις καταστάσεις που τον δυσκολεύουν. Η βραχεία ψυχοθεραπεία που παρέχουμε, βασίζεται στο μοντέλο της συνθετικής ψυχοθεραπείας, η οποία είναι μια προσέγγιση που χρησιμοποιεί στοιχεία από πολλες ξεχωριστές θεραπευτικές προσεγγίσεις και με την οποία χτίζουμε μια στρατηγική παρέμβασης προσαρμοσμένη στις ιδιεταιρότητες του κάθε ανθρώπου. Ιδιέταιρη έμφαση δίνεται στο γνωστικο-συμπεριφορικό (ή γνωσιακό συμπεριφοριστικό, CBT) μοντέλο, το οποίο παρέχει τρόπους και εργαλεία που προωθούν την γρήγορη και αποτελεσματική αλλαγη, εστιάζοντας στο εδώ και τώρα.

Πόσο κρατάει;

Συνήθως, η βραχεία ψυχοθεραπεία, ολοκληρώνεται σε 10 – 20 εβδομαδιαίες συναντήσεις (ή συνεδρίες κατα το ορθότερο) διάρκειας περίπου 50 λεπτών. Μετά από μια αρχική αξιολόγηση του προβλήματος, είναι πιο εύκολο να τεθούν πιο συγκεκριμένοι χρονικοί ορίζοντες.

Σε ποιους απευθύνεται;

Σίγουρα, μόνο μετά από την πρώτη αξιολόγηση μπορούμε να βρούμε κατα πόσο θα επωφεληθείτε από μια διαδικασία βραχείας ψυχοθεραπείας και αν σας ταιριάζει, αλλά σε γενικές γραμμες, τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε συνήθως με αυτή τη μέθοδο, περιλαμβάνουν τα εξής:

• Κρίσεις πανικού
• Κατάθλιψη
• Πένθος
• Ψυχαναγκαστική καταναγκαστική διαταραχη
• Φοβίες
• Κοινωνικό άγχος
• Διαταραχές διατροφής
• Υποχονδρίαση

Η λίστα αυτή δεν είναι περιοριστική, καθώς πολλές άλλες καταστάσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με αυτή τη μέθοδο. Παρ’ όλα αυτά, σε κάποιες περιπτώσεις των παραπάνω προβλημάτων, η χρονιότητα, η ένταση και κάποια άλλα χαρακτηριστικά (π.χ. προσωπικότητα) μπορεί να οδηγήσουν σε  έναν πιο μακροχρόνιο θεραπευτικό σχεδιασμό ώστε να έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Άλλες πληροφορίες;

Στη βραχεία ψυχοθεραπεία, είναι πολύ ζωτικής σημασίας η συμμετοχή. Άρα να είστε προετοιμασμένοι να αφιερώνετε κάποιο χρόνο και ανάμεσα από τις συνεδρίες, για να ολοκληρώνετε κάποιες διεργασίες που θα σας δίνονται. Υπολογίστε περίπου 10 – 15 λεπτά  κάθε μέρα. Για οποιαδήποτε απορία, ή για να κανονίσετε ένα ραντεβού, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας!