Λόγω των πολλών μύθων γύρω από την ψυχοθεραπεία, μπορεί να διστάζετε να τη δοκιμάσετε. Ακόμα κι αν ξέρετε την πραγματικότητα γύρω από αυτή, μπορεί να αισθάνεστε άβολα να επισκεφτείτε έναν ειδικό.

Το να ξεπεράσετε τον δισταγμό σας είναι κάτι που αξίζει τον κόπο, γιατι σε οποιαδήποτε στιγμή που η ποιότητα της ζωής σας δέν είναι αυτή που θέλετε, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει. Κάποιοι άνθρωποι για παράδειγμα, αναζητούν ψυχοθεραπεία επειδή νιώθουν θλιμμένοι, αγχωμένοι ή θυμωμένοι για αρκετό καιρό. Άλλοι, μπορεί να θέλουν βοήθεια να διαχειριστούν μία χρόνια ασθένεια, η οποία παρεμβαίνει στη συναισθηματικη ή σωματικη ευζωία. Κάποιοι άλλοι, μπορεί να αντιμετωπίζουν τρέχοντα προβλήματα και να θέλουν βοήθεια για να βγούν από αυτά: μπορεί να βιώνουν ένα διαζύγιο, να είναι κάτω από πίεση λόγω μιας νέας συνθήκης, όπως μια νέα δουλειά ή ένα παιδί. Και άλλοι επειδή θρηνούν για την απώλεια ενός μέλους της οικογένειας.

Κάποια σημάδια που δείχνουν οτι θα σας ωφελούσε η ψυχοθεραπεία, μπορεί να είναι:

• Νιώθετε έντονη λύπη και αισθάνεστε αβοήθητοι για αρκετό καιρο.
• Τα προβλήματά σας δεν φαίνεται να βελτιώνονται παρά τις προσπάθειές σας και τη βοήθεια συγγενών και φίλων.
• Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε και να αποδώσετε στη δουλειά σας ή να φέρετε εις πέρας τις καθημερινές δραστηριότητες.
• Ανησυχείτε υπερβολικά, περιμένετε το χειρότερο και είστε μονίμως σε ετοιμότητα.
• Οι ενέργειές σας, όπως η επιθετικότητα ή οι καταχρήσεις, βλάπτουν τους γύρω σας ή τις σχέσεις σας.

Η λίστα αυτή δεν είναι περιοριστική και κάθε άνθρωπος έχει δικούς του προσωπικούς λόγους για να ζητήσει βοήθεια. Αν νιώθετε οτι θέλετε να μιλήσετε σε κάποιον για τα προβλήματά σας, ρωτήστε κάποιον ειδικό και αυτός θα σας ενημερώσει για τις λύσεις που υπάρχουν.